Daily Calorie Intake
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    Your body needs energy to carry out daily activities. This energy comes from the foods we eat. These foods are measured in units of calories. The following calculator is to be used for maintenance.

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    Understanding Caloric Needs

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    Calories in common Fruits

    Food Size Calores
    Apple 1 small 80
    Banana 1 medium 101
    Orange 1 71
    Strawberry 1 cup 53

    Calories in common Foods

    Food Size Calores
    Bread 1 slice 75
    Beef 1 slice 120
    Egg large 79
    Pizza 1 slice 180
    Hamburger 1 280

    Calories in common Vegetables

    Food Size Calores
    Brocoli 1 cup 40
    Carrots 1 cup 45
    Eggplant 1 cup 38
    Lettuce 1 cup 7

    Calories in common Beverages

    Food Size Calores
    Coca-cola 1cup 97
    Diet Coke 1 cup 3
    Milk, low-fat 1 cup 104
    Milk 1 cup 150
    Orange Juice 1 cup 115

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    COVID: LE REGOLE

    REGOLE DAL 30 DICEMBRE 2021

    PER ACCEDERE E' NECESSARIO AVERE ED ESIBIRE IL GREEN PASS RILASCIATO A SEGUITO DI VACCINAZIONE (SUPER GREEN PASS)!

    In palestra è previsto il rispetto di uno specifico protocollo. Il registro delle presenze va mantenuto per 14 giorni ed è quindi necessario accedere con il proprio badge NewSport. All’ingresso della struttura va misurata la temperatura. Deve essere assicurata la distanza di due metri fra le persone e nei locali vengono garantiti adeguati sistemi di ricambio dell’aria senza ricircolo. Devono essere predisposti percorsi diversi di entrata e di uscita. Il personale deve indossare sempre la mascherina, i clienti solo quando non effettuano allenamenti. Gli indumenti usati per l’attività fisica vanno riposti in zaini o borse personali e non devono essere lasciati in luoghi condivisi. Il protocollo prevede che dove possibile, i clienti arrivino già indossando l’abbigliamento per l’attività sportiva. Dovranno utilizzare gli spazi comuni solo per cambiare gli indumenti minimi o che richiedano tempi ridotti, riponendo gli abiti in contenitori sigillati. NewSport potrà vietare l’accesso alle docce, invitando i clienti a cambiare rapidamente l’abbigliamento da palestra, ad asciugare rapidamente i capelli e a cambiarsi rapidamente.

    Approfondimenti sul COVID-19!