Slide Slide WORKOUT PLAN TITLE GOES HERE 12 WEEKS TRAINING PROGRAM BY Jessie Pinkman BUILD STRENGTH EXPERT TIPS ADVANCED PROGRAM 4-WEEK WORKOUTS DEMO VIDEOS NUTRITION PLANS Program Overview

Key Exercises

Iron Every Day / Workout Plan

Legs Exercises

We can read about the muscles all day, but to actually change them, we have to do some work in the gym.
Here are some great exercises that will help you target and build those leg muscles for a stronger base and a balanced physique.

Chest Exercises

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Back Exercises

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Arms Exercises

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Frequently Asked Questions

Got Questions? We’ve compiled a list of the questions we get asked the most often.
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REGOLE DAL 1 SETTEMBRE 2021

PER ACCEDERE E' NECESSARIO AVERE ED ESIBIRE IL GREEN PASS!

In palestra è previsto il rispetto di uno specifico protocollo. Il registro delle presenze va mantenuto per 14 giorni ed è quindi necessario accedere con il proprio badge NewSport. All’ingresso della struttura va misurata la temperatura. Deve essere assicurata la distanza di due metri fra le persone e nei locali vengono garantiti adeguati sistemi di ricambio dell’aria senza ricircolo. Devono essere predisposti percorsi diversi di entrata e di uscita. Il personale deve indossare sempre la mascherina, i clienti solo quando non effettuano allenamenti. Gli indumenti usati per l’attività fisica vanno riposti in zaini o borse personali e non devono essere lasciati in luoghi condivisi. Il protocollo prevede che dove possibile, i clienti arrivino già indossando l’abbigliamento per l’attività sportiva. Dovranno utilizzare gli spazi comuni solo per cambiare gli indumenti minimi o che richiedano tempi ridotti, riponendo gli abiti in contenitori sigillati. NewSport potrà vietare l’accesso alle docce, invitando i clienti a cambiare rapidamente l’abbigliamento da palestra, ad asciugare rapidamente i capelli e a cambiarsi rapidamente.

Approfondimenti sul COVID-19!